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各位想瘦身的美女,每天是否都在為尋找熱量低卡洛里低的食物苦惱呢?經常被諮詢這個問題的邱醫師,有幾點建議要給大家,幫助大家吃得健康又無罪惡感~

1.挑選原型食物(非加工食品)

2.五種可吃的低卡食物

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  a.海帶芽
  b.苦瓜
  c.奇異果
  d.無糖優格
  e.薏仁

※以上五種低卡食物可替代米飯或高熱量食物,若是三餐外再把它們當點心,則可能會不減反增。

3.飲食控制,減少熱量攝取是減肥第一步

4.一段時間後,須增加熱量消耗,才能維持減肥效果


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