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像是這樣聳動的新聞標題,各位美女是否有被吸引呀?

邱醫師要提醒大家,這則新聞中有幾點是必須要注意的,避免被不清楚的資訊給誤導,反而越喝越胖了...


小助手先幫大家簡短整理一下報導內容:
大意是指研究發現飯前喝一杯400公克的牛奶或奶製品,膽固醇或血壓會下降,甚至有人一個月就瘦了4公斤。日本的營養師甚至說飯前一杯牛奶可以提高新陳代謝、抑制卡路里吸收


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邱醫師要提醒大家的重點:
1.喝牛奶較瘦,是因為牛奶的蛋白質延長飽足的感覺,減少食量
2.牛奶有熱量,餐前喝牛奶是為了降低正餐食量。如果正餐照常吃,牛奶變飲料喝,那麼只會發胖喔...
3.牛奶消化後會轉變成胺基酸,胺基酸無促進新陳代謝的效果
4.消化牛奶的確會用掉較多熱量,但對於減肥而已,影響還是很少
5.先前台灣類似的研究「喝豆漿可以瘦身」,也是有人把豆漿當開水喝,結果一個月胖4公斤,所以千萬不要重蹈覆轍。
6.如果沒有搭配運動或其他飲食控制,成效也是令人質疑。

以上,各位美女是不是又長知識了呢~往後看到任何報導,記得不要立刻以身試法,先諮詢過專業的醫師,這樣最安全喔!


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