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伴隨氣溫越來越低,每每到了晚餐時間就想走進溫暖的火鍋店。
但各位美女知道要怎麼吃,這個冬天才不會身材走樣呢?


以下小助手整理了各項鍋底的熱量表以及邱醫師的建議,大家趕快筆記下來囉~

火鍋熱量比較.jpg

根據國健局統計,吃完一鍋麻辣鍋,消耗全部的熱量需要爬101大樓上下來回8次

所以慎選鍋底,初步控制好熱量的攝取,那麼脂肪就不會被養得肥滋滋的~


第二步,就是在吃的過程中,邱醫師提出以下幾點訣竅,再幫你少去至少300~500大卡:
1.分鍋分油
準備一碗清水在旁邊,食物入口前先過個水,將過多的油脂除去再吃。

2.先菜先肉
先吃菜、先吃肉,創造飽足感,自然就不會吃下過多食物囉~

若是這個冬天,妳也想苗條大變身的話,可以參考[進行自體脂肪隆乳最好的時間點!]←閱讀本文點此,溶脂與豐胸一次達成兩個心願!


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