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網路上充斥各種教人瘦手臂的運動,或者是按摩法,美女們相信這些方法真的能讓手臂看起來瘦一點嗎?


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邱醫師有幾點要提醒大家:

1.無論是伸展或屈曲的運動,都是讓肌肉負荷變大,只會達到熱量消耗及讓肌肉結實強壯兩種功效。

2.如果運動後,沒有減少飲料和食物的攝取,那麼熱量很快就被補回來,也就達不到燃燒脂肪之效。

3.肌肉越練越強壯,但只會顯得肥厚,絕不是讓手臂變細的最好方法。

4.按摩只是將積存在手臂中的水分經由淋巴擠回體內,過幾個時辰又會恢復原來大小

5.瘦手臂最重要的是讓皮下脂肪和肌肉變小,透過進步的醫學美容(超音波溶脂),就能輕鬆雕塑,輕鬆見效!


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