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許多藝人會經常在報章媒體上分享各種減肥秘訣,看似都能達到不錯的成效,但事實真的是如此嗎?

邱醫師表示,調整飲食、減少熱量,確實能短時間內讓體重下降,然而減肥過程中最大的課題是「如何維持體態,不復胖」。


一些坊間的減肥偏方,例如:三日減肥餐、水果減肥法、絕食、吃蟲減肥法等,

雖然可能蠻快見效,卻容易造成健康的危害,並且因為三餐不正常,後續暴飲暴食而更難維持。


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提供各位想要減肥的美女幾項祕訣:
1.維持正常三餐
2.調整飲食習慣
3.減少攝取多餘熱量
4.邱醫減肥口訣「搖頭閉嘴站起來」
(搖頭閉嘴=拒絕正餐以外的食物;站起來=能站盡量別坐)
5.避免高油/高鹽/高糖
6.晚餐以蔬菜及瘦肉替代澱粉
7.決心最重要,做就對了!


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