在減肥期間，都會鼓勵大家可以多吃含蛋白質的食物。於是，有些人就會問說『難道吃太多蛋白質，不會傷腎嗎？』
邱醫師要跟大家說，目前研究並未特別提出這樣的報告，如果妳的腎臟本來就是健康的，那麼大可不必過度擔憂。
只是長期使用高蛋白餐，還是要多注意以下幾件事：
1.纖維攝取不足
膳食纖維對於腸道健康很重要，可多吃蔬菜降低便秘及腸癌風險。
2.心血管疾病風險增加
高蛋白中脂肪含量較高，尤其是紅肉的膽固醇偏高，若只吃肉類容易引起血脂肪過高。
3.增加腎臟負擔
蛋白質代謝出來的廢物是氨和尿素，須由腎臟排除，所以負擔自然會增加。
最後再幫大家做個結論，那就是飲食要均衡，少量多變化，少糖少加工，運動多喝水！
祝各位美女們減肥成功，窈窕大變身！
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