景升診所 醫美中心｜Dr.邱正宏

網路上經常充斥著一種說法，說自己有易胖體質，
好像就連喝水都會發胖，是真的有這回事嗎？
易胖體質是如何形成的？又該如何改善？
想要知道這問題的姐妹們，一定要看完這篇文章！

喝水也會胖的真實性？

的確是有易胖體質的存在，但如果說「喝水也會胖」，
這純粹就是不想減重的藉口罷了。

因為光是維持生命都會需要消耗熱量，水又是沒有熱量的東西，
如果涉入的熱量少於消耗的熱量，那必定會瘦，怎麼會胖呢？

形成易胖體質的原因與改善方法？

原因一：甲狀腺素不足

這部分其實只要抽血驗一下，其實就能知道甲狀腺素的數值。
如果接近低限值，那就代表有甲狀腺素偏低的現象。

通常甲狀腺素比較不足的人有幾種特徵，
那就是冬天手腳比較冰冷，或者是不容易出汗。

如果已經是生病程度的話，就應該要補充甲狀腺素去改善。
輕微的狀況，就可以透過冷刺激去提升甲狀腺素。
常見的冷刺激比如說：夏天洗冷水澡、冬天游泳...等。

原因二：棕色脂肪不足

造成棕色脂肪不足的現象主要有兩個：
1.睡眠不足，導致褪黑激素不夠。
2.沒有運動習慣，缺乏腎上腺素刺激，白色脂肪偏多。

原因三：肌肉量不足

有氧運動會燃燒脂肪，無氧運動會刺激肌肉生長。
所以最好的瘦身運動方式就是結合兩者，同時達到消耗脂肪與增加肌肉量。

針對以上三種形成易胖體質的原因去做改善，慢慢也就不會再有易胖體質的問題了！