景升診所 醫美中心｜Dr.邱正宏

真假胯寬到底怎麼分辨？
到底大腿寬、屁股肥，是哪裡出問題？
邱醫師從頭到晚帶你認識胯寬的真相！

真跨寬與假跨寬的位置有何不同？

在腰部以下，有一個最寬的位置
底下是大腿骨，叫做「大轉子」
它所頂出的部位，就是屬於我們的真跨寬。

而假跨寬的位置，就會比真跨寬的位置更低
一般來說，可能都是處於大腿兩側，甚至低於臀線
這也是很多女性努力想要消除的「馬鞍肉」
造成假跨寬的原因通常與脂肪堆積有大部分的關係！

形成假跨寬的原因以及改善方法

假跨寬位於臀線之下，底下是沒有骨頭的。
因此成因可以從兩大因素去判斷：肌肉或者是脂肪。

脂肪堆積的原因，很有可能與肥胖和荷爾蒙失調有關。
荷爾蒙失調會導致脂肪重新分布，導致頑固脂肪生成。
而這些頑固脂肪，比較難透過運動去消除。
雖然說減肥的確有可能減脂，但頑固脂肪是屬不易燃燒的脂肪。
有效率且有科學根據的方式還是透過抽脂。

如果是大腿肌肉肥大的問題，就可利用肉毒桿菌處理。
目前有種加強型的肉毒，會有部分永久效果。
數次注射後就有可能不需要再繼續施打(因人體質而異)
只要減少大腿肌肉鍛鍊，就不太需要擔心肌肉又長大。

運動造成大腿肌肥大該怎麼辦？

透過鍛鍊所養成的肌肉有兩種：白肌與紅肌。
紅色的肌肉，主要含有一些脂肪跟粒腺體，負責有氧運動。
白肌則與重量訓練有關，主要是肝醣，較少的粒腺體。
像是健美先生粗壯的肌肉，主要就是在鍛鍊白肌。
而像是馬拉松選手，比較精實，是因為長時間的運動都在訓練紅肌。

所以如果讀者想要將大腿線條練得更加緊緻，
而不是越練越粗的話，就要留意你訓練的運動類型。
快走、慢跑、太極拳、騎腳踏車等就是較好的選擇。